Aplicativos para gestantes (iOS e Android)

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Hoje em dia, o que não nos falta é informação. Apesar de lermos vários livros e procurarmos tudo em todos os sites possíveis, sempre queremos saber mais sobre o que acontecendo conosco e com nosso bebê. Tenho certeza que toda gestante com um smartphone já procurou um bom aplicativo para baixar. E essa é a minha dica de hoje. O que baixar e por que.

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Como NÃO fantasiar seu filho para o Halloween

Que crianças são muito fofas nós já sabemos. E elas realmente ficam bem em tudo, sempre meigas, a coisa mais linda do mundo. Como não podem se defender sozinhas, você está sempre lá, para cuidar, educar e proteger de todos os problemas da vida. A não ser que o problema seja você né. Então, se não quiser traumatizar seu filho para o resto da vida, pense bem antes de fantasiá-lo com aquela roupa ridícula super engraçada, mas que você não vestiria nem pagando. Veja alguns exemplos de pais que falharam na vida:

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Entenda um pouco mais sobre a assinatura de “caixinhas”. (E minha experiência com a BabyKidsBox).

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Afinal, aquelas caixas de produtos que você assina por um determinado período e recebe em casa mês a mês, compensam ou não? Essa é uma dúvida muito comum das mulheres (não sei se existe para homens). Devo assinar? Mas e se os valores dos produtos recebidos forem menor do que o valor que eu pago na caixinha? Infelizmente eu não posso dizer “assina, você não vai se arrepender” pois depende do que você considera valer a pena.

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Sonhos estranhos na gravidez. E muitos.

ecab2d24ed55599155a9ada63105cd47aee09927_mEu já havia lido sobre os sonhos estranhos na gravidez, porém não acreditava que seriam tão intensos assim. Comecei a reparar que os sonhos estavam mais frequentes logo no início da gestação. Eu poderia descrever diariamente, de 3 a 5 aventuras bizarras que invadiam a minha tranquila noite de sono. Mas você sabia que na verdade não estamos sonhando mais, e sim conseguindo lembrar com mais facilidade?


O sono tem diferentes fases:

1ª – Sonolência. Acordamos muito facilmente, com o mínimo de ruído.
2ª – Sono leve. Os ritmos cardíacos e respiratórios diminuem, os músculos relaxam e a temperatura corporal cai.
3ª – Início do sono profundo. As ondas cerebrais são uma combinação de ondas lentas e rápidas. É relacionado à funções metabólicas, como a produção do hormônio de crescimento.
4ª – Sono profundo. É semelhante à fase 3, porém o cérebro trabalha quase que exclusivamente com as ondas mais lentas.
5ª- Fase REM. É onde a maior parte dos movimentos ocorrem. A freqüência cardíaca e pressão arterial aumentam os olhos se movem rapidamente e a respiração torna-se rápida, irregular e superficial.  É relacionada à atividades mentais, como aprendizado e memória.

Se você for acordado durante o sono e voltar a dormir, retornará a fase 1. Porém, se estiver relaxado, pode chegar rapidamente à fase REM.

E por que parece que sonhamos mais na gravidez?
Na verdade, o normal é ter de 4 a 6 fases REM em uma noite de descanso. Mas na maioria das vezes lembramos apenas do último sono ao acordar. Se você for igual eu que desperta várias vezes por noite, seja para ir ao banheiro, trocar de posição ou simplesmente acorda do nada, é normal se lembrar de mais sonhos do que quando dormia a noite inteira sem interrupção.

Mas e por que os sonhos são tão estranhos? 
Grande parte da culpa é do constante aumento hormonal na gravidez. A temperatura e a circulação tendem a aumentar devido à progesterona. Agora junta tudo isso com o cansaço na gestação, a preocupação, o medo e a ansiedade de ser mãe. Pronto, criada a fórmula dos sonhos estranhos e realistas.

Muitas vezes projetamos nossos temores nos sonhos. É comum as mulheres sonharem com problemas na gravidez e no parto, com animais falantes ou até cenas eróticas. Os sonhos podem ser uma forma do seu subconsciente lidar com seus medos ou simplesmente serem aleatórios. Então se por acaso você sonhar que algo ruim aconteceu com seu bebê, CALMA! Não é nenhuma premonição e tudo ficará bem.

Eu sou um exemplo de gestante que lembra de muitos sonhos por noite. Bem malucos, com várias pessoas aleatórias, mas muito realistas. Tão realistas que às vezes paro para pensar se foi só um sonho ou aquilo realmente aconteceu. Algum dia acabo ficando maluca.

Você pode anotar seus sonhos em um caderninho, certamente dará muita risadas com ele no futuro. Eu não adquiri esse hábito, primeiro porque são muitos sonhos e segundo que haja paciência né. Ter que levantar no meio da noite para anotar sonho? Eu preferi voltar a dormir. Minha memória não é tão boa assim para lembrar 100% de todos ao acordar de verdade. Quando o sonho é muuuito legal ou com alguém em especial eu anoto no bloco de notas do celular, na hora mesmo, mas só. Mas se você fizer questão de lembra-los ou estiver anotando tudo que acontece na gestação, a ideia do caderninho pode funcionar.

Então mamães, minha dica é: tente relaxar ao máximo, não fique tão tensa, mentalize somente coisas boas antes de dormir. Pensamentos positivos nunca são de mais. E se acabar tendo um pesadelo no meio da noite, não se preocupe. Fique tranquila e volte a dormir. Boas noites de sono são essenciais para você e seu bebê. Espero ter ajudado! Depois me contem como andam as noites de sono e os sonhos de vocês. Beijos da Ca!

Diagramando o seu primeiro álbum no InDesign

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Semana passada postei no Instagram que havia quase finalizado meu primeiro álbum fotográfico diagramado no InDesign. De início era apenas um trabalho de faculdade, porém acabei utilizando a ideia para uso pessoal. A área digital é a que me envolve realmente no jornalismo. Essa coisa de repórter não é comigo, meu negócio é criar ou escrever. Enfim, outra hora eu falo um pouco mais sobre a vida do estudante de jornalismo.

Voltando ao assunto, decidi fazer da festinha de três anos da minha prima o meu palco fotográfico. Quando se fala em diagramar, parece até um pouco complicado. Exige tempo e dedicação, ainda mais quando você não entende do assunto. Minha dica de hoje é para quem prefere economizar um dinheirinho e criar seu próprio álbum. Seja para uma festa de criança, um evento com os amigos, ou qualquer momento especial. Vale até presentar o namorado com um tema mais romântico.

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Dieta Gestacional: trimestre a trimestre

alimentação na gravidezUma grande dúvida que surge na gestação é sobre a alimentação. Não queremos engordar muito, mas também não podemos estar abaixo do peso.  Minha dica nesse momento é esquecer aquelas dietas malucas que você costumava fazer, seja ela para emagrecer, secar a barriguinha, definir os músculos, o que for… carboidratos vão entrar na sua dieta SIM, nada de limitar ao frango e clara de ovo nessa fase da vida.  Lembre-se que agora a alimentação não se trata apenas de você, mas de seu filho também. Pense em como ele precisa de todos os nutrientes e vitaminas. E nada de projeto verão! Agora é projeto bebê! São apenas alguns meses, logo você volta com sua dieta de sopa sete vezes por semana. E são justamente esses meses que farão toda a diferença na formação e desenvolvimento do seu nenenzinho dentro do útero.

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