Estrias na gravidez

estrias

Só pensar em estrias eu já tenho vontade de chorar. Dá para imaginar por que né? Sim, infelizmente eu não pude me livrar delas. E justamente por isso eu resolvi dar umas dicas para vocês não cometerem os mesmos erros que eu.

Entendendo as estrias
Basicamente as estrias são cicatrizes formadas devido ao rompimento das fibras. O estiramento excessivo ou rápido da pele (como ocorre na gravidez) faz com que esse rompimento aconteça. Também está ligada ao fator hereditário, ou seja, se sua mãe ou avó sofreu com esse problema na gravidez, é bem provável que você possa sofrer também.

No início as estrias serão avermelhadas (rubras) e depois acabam se tornando esbranquiçadas (albas). As rubras possuem essa coloração porque ainda existe um conjunto sanguíneo adequado na área, se tratadas rapidamente podem até desaparecer. Já no caso das albas, são mais profundas e não são vascularizadas, sendo mais difícil tratar e impossível recuperar 100% da pele atingida.

Cuide bem da sua pele
A hidratação da pele é importante para que as fibras de colágeno e elastina aguentem a pressão que o crescimento da pele faz durante a gravidez. Alguns hidratantes e óleos podem AJUDAR com o aparecimento das estrias, mas isso não quer dizer que elas não te incomodarão. Os médicos recomendam que a hidratação comece antes mesmo da gravidez, ou então logo no início.

O meu problema foi não suportar o cheiro do hidratante. Por mais que na embalagem especificasse “sem odor”, eu sentia um cheiro terrível impregnando minhas roupas e os lençóis. Eu pensava “aaa, eu não vou ter estrias não”, e decidi parar de utilizar. Aos quatro meses de gestação (+-) o cheiro já não me incomodava tanto, foi quando reiniciei a hidratação da pele. Mas infelizmente as estrias na parte inferior dos seios já estavam aparecendo, eu comecei a me preocupar também com a região abdominal.

Alimentação adequada
Essa parte é super importante não apenas para evitar o aparecimento de estrias, mas como também para manter a sua saúde e a do bebê em dia. Os alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, possuem substâncias antioxidantes, agindo como estimulantes do colágeno da pele. Já os ricos em vitamina E, como cereais integrais, óleos vegetais e sementes, possuem propriedades anti-envelhecimento para a pele e servem para proteger as células do organismo.

Lembre-se de controlar o ganho de peso na gravidez e engordar somente o necessário (aproximadamente 12 kg). Para isso acontecer, é recomendável que você tenha uma alimentação balanceada, seguindo uma dieta saudável e evitando gorduras e açúcares em excesso.

Vale a pena conferir os cardápios adequados na gravidez desse post aqui no blog:
Dieta Gestacional: trimestre a trimestre

E uma dica: ÁGUA! Beba muita água, sempre que possível. Ela ajuda a manter a hidratação e elasticidade da pele, uma vez que a pele desidratada é mais propensa ao aparecimento de estrias.

Mas não se esqueçam gente, todas essas informações ajudam a evitar as estrias, mas não garantem 100% que elas não apareçam. Só que não faz mal seguir as instruções né? Melhor tentar evitar.

No meu caso, eu engordei apenas 10 quilos e nenhuma das mulheres da minha família tiveram estrias durante a gravidez. Porém, isso não fui suficiente para elas não aparecerem no meu peito e na barriga. Chateada.

Se como eu, você não conseguiu manter a pele longe das estrias, não se desespere e muito menos deixe isso afetar a sua autoestima. É um processo totalmente normal na gravidez e você ainda pode optar por um tratamento mais profundo algum tempo depois do bebê nascer, como o tratamento à laser.

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Este é o hidratante que eu estou utilizando, o Luciara Creme, da Bayer. Mais informações sobre ele você encontra aqui: clique para abrir o site Luciara – Bayer.

E vocês gente, sofreram ou estão sofrendo com as estrias? Me conte nos comentários! Beijos da Ca.

 

 

Aplicativos para gestantes (iOS e Android)

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Hoje em dia, o que não nos falta é informação. Apesar de lermos vários livros e procurarmos tudo em todos os sites possíveis, sempre queremos saber mais sobre o que acontecendo conosco e com nosso bebê. Tenho certeza que toda gestante com um smartphone já procurou um bom aplicativo para baixar. E essa é a minha dica de hoje. O que baixar e por que.

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Dieta Gestacional: trimestre a trimestre

alimentação na gravidezUma grande dúvida que surge na gestação é sobre a alimentação. Não queremos engordar muito, mas também não podemos estar abaixo do peso.  Minha dica nesse momento é esquecer aquelas dietas malucas que você costumava fazer, seja ela para emagrecer, secar a barriguinha, definir os músculos, o que for… carboidratos vão entrar na sua dieta SIM, nada de limitar ao frango e clara de ovo nessa fase da vida.  Lembre-se que agora a alimentação não se trata apenas de você, mas de seu filho também. Pense em como ele precisa de todos os nutrientes e vitaminas. E nada de projeto verão! Agora é projeto bebê! São apenas alguns meses, logo você volta com sua dieta de sopa sete vezes por semana. E são justamente esses meses que farão toda a diferença na formação e desenvolvimento do seu nenenzinho dentro do útero.

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Meu novo mundinho

20 semanas de gestação

             20 semanas de gestação

Afinal, quem nunca pensou em criar um blog? Em algum momento da vida, muitas meninas se perguntam: “por que não?”. E eu não era diferente. Desde pequena em frente ao computador, procurando um jeito de expor minhas opiniões.

São tantos temas, tantas opções, e eu finalmente escolhi sobre o que eu quero compartilhar: minha nova vida de mãe. E vai muito além da paixão por escrever. É um desejo de poder ajudar outras mamães, tentando passar um pouquinho do que estou vivendo agora.

No Mami Jornalista será possível encontrar de tudo um pouco… dicas, conselhos, fotos, opiniões, entre muitas outras informações. Também compartilharei as minhas escolhas para a chegada da Daniela, algumas roupinhas, móveis, acessórios, etc. E claro, mal posso esperar para poder apresentar minha futura mini fashionista para vocês.

Enfim, espero poder ajudá-las em algumas decisões dessa maravilhosa vida materna.