Sonhos estranhos na gravidez. E muitos.

ecab2d24ed55599155a9ada63105cd47aee09927_mEu já havia lido sobre os sonhos estranhos na gravidez, porém não acreditava que seriam tão intensos assim. Comecei a reparar que os sonhos estavam mais frequentes logo no início da gestação. Eu poderia descrever diariamente, de 3 a 5 aventuras bizarras que invadiam a minha tranquila noite de sono. Mas você sabia que na verdade não estamos sonhando mais, e sim conseguindo lembrar com mais facilidade?


O sono tem diferentes fases:

1ª – Sonolência. Acordamos muito facilmente, com o mínimo de ruído.
2ª – Sono leve. Os ritmos cardíacos e respiratórios diminuem, os músculos relaxam e a temperatura corporal cai.
3ª – Início do sono profundo. As ondas cerebrais são uma combinação de ondas lentas e rápidas. É relacionado à funções metabólicas, como a produção do hormônio de crescimento.
4ª – Sono profundo. É semelhante à fase 3, porém o cérebro trabalha quase que exclusivamente com as ondas mais lentas.
5ª- Fase REM. É onde a maior parte dos movimentos ocorrem. A freqüência cardíaca e pressão arterial aumentam os olhos se movem rapidamente e a respiração torna-se rápida, irregular e superficial.  É relacionada à atividades mentais, como aprendizado e memória.

Se você for acordado durante o sono e voltar a dormir, retornará a fase 1. Porém, se estiver relaxado, pode chegar rapidamente à fase REM.

E por que parece que sonhamos mais na gravidez?
Na verdade, o normal é ter de 4 a 6 fases REM em uma noite de descanso. Mas na maioria das vezes lembramos apenas do último sono ao acordar. Se você for igual eu que desperta várias vezes por noite, seja para ir ao banheiro, trocar de posição ou simplesmente acorda do nada, é normal se lembrar de mais sonhos do que quando dormia a noite inteira sem interrupção.

Mas e por que os sonhos são tão estranhos? 
Grande parte da culpa é do constante aumento hormonal na gravidez. A temperatura e a circulação tendem a aumentar devido à progesterona. Agora junta tudo isso com o cansaço na gestação, a preocupação, o medo e a ansiedade de ser mãe. Pronto, criada a fórmula dos sonhos estranhos e realistas.

Muitas vezes projetamos nossos temores nos sonhos. É comum as mulheres sonharem com problemas na gravidez e no parto, com animais falantes ou até cenas eróticas. Os sonhos podem ser uma forma do seu subconsciente lidar com seus medos ou simplesmente serem aleatórios. Então se por acaso você sonhar que algo ruim aconteceu com seu bebê, CALMA! Não é nenhuma premonição e tudo ficará bem.

Eu sou um exemplo de gestante que lembra de muitos sonhos por noite. Bem malucos, com várias pessoas aleatórias, mas muito realistas. Tão realistas que às vezes paro para pensar se foi só um sonho ou aquilo realmente aconteceu. Algum dia acabo ficando maluca.

Você pode anotar seus sonhos em um caderninho, certamente dará muita risadas com ele no futuro. Eu não adquiri esse hábito, primeiro porque são muitos sonhos e segundo que haja paciência né. Ter que levantar no meio da noite para anotar sonho? Eu preferi voltar a dormir. Minha memória não é tão boa assim para lembrar 100% de todos ao acordar de verdade. Quando o sonho é muuuito legal ou com alguém em especial eu anoto no bloco de notas do celular, na hora mesmo, mas só. Mas se você fizer questão de lembra-los ou estiver anotando tudo que acontece na gestação, a ideia do caderninho pode funcionar.

Então mamães, minha dica é: tente relaxar ao máximo, não fique tão tensa, mentalize somente coisas boas antes de dormir. Pensamentos positivos nunca são de mais. E se acabar tendo um pesadelo no meio da noite, não se preocupe. Fique tranquila e volte a dormir. Boas noites de sono são essenciais para você e seu bebê. Espero ter ajudado! Depois me contem como andam as noites de sono e os sonhos de vocês. Beijos da Ca!